X
تبلیغات
سالم زیبا

سالم زیبا

15 تا از جدیدترین روشهای طبیعی-گیاهی تقویت و جلوگیری از ریزش موی سر

 دقت کنيد در حال حاضر اين 15 روش جزو معدود روش هايي هستند که تاثير آنها به صورت علمي ثابت شده است و مطالبي که در سرتاسر اينترنت فارسي مي خوانيد ممکن است فقط نظر نويسندگان باشند.

دلايل زيادي براي ريزش موي سر در زنان و مردان وجود دارد. از جمله استرس فيزيکي يا فشارهاي احساسي، استفاده از يک داروي جديد، سطح پايين بهداشت، بيماري هاي خودايمني، کمبودمواد مغذي، تب و بيماري ها و… . گاهي اوقات چند فاکتور باهم موجب ريزش موي سر ميشود. مشخص کردن عامل دقيق ريزش مو کار دشواري است چون اين ممکن است بدليل يک بيماري خود ايمني باشد يا اينکه عوارض جانبي دارويي باشد که درحال مصرف آن هستيد.

1-آلوئه ورا

موادمورد نياز: 2 قاشق غذاخوري ژل آلوئه ورا

زمان مورد نياز: 2 ساعت

روش استفاده:

1-يک شاخه آلوئه ورا برداريد به اندازه ي 2 قاشق غذاخوري ژل آن را بيرون بياوريد.

2-ژل را برروي پوست سرتان قرار دهيد و به آرامي بمدت 2 دقيقه ماساژ دهيد.

3- اجازه دهيد اين ژل بمدت 2 ساعت برروي سر بماند و سپس با استفاده از يک شامپوي ملايم بشوريد.

دفعات استفاده: 2 بار در هفته

نحوه ي عمل آن به چه صورت است؟

آلوئه ورا با مرطوب کردن پوست سر و همچنين با ايجاد تعادل در توليد سبوم (چربي طبيعي پوست) و سطح PH موجب احياي سلامت پوست سر ميشود. اين نه تنها از ريزش موها جلوگيري ميکند بلکه موجب رشد مجدد موها هم ميشود.

جهت آشنايي با ساير موارد بر روي لينک زير کليک کنيد:

15 تا از جديدترين روشهاي طبيعي جلوگيري از ريزش موي سر

+ نوشته شده در سه شنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۴:۱۷ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

14 تا از بهترین روشهای گیاهی برای درمان فشارخون طبق تحقیقات جدید

بطورکلي اولين راه براي درمان فشارخون بالا دارو درماني است؛ اما قبل از شروع دارو درماني، تغيير سبک زندگي و برخي از داروهاي خانگي را براي درمان فشارخون بالا امتحان کنيد. در اين مطلب 14 تا از بهترين گياهان و خوراکي هاي خانگي کاملاً موثر در کاهش فشار خون را به شما معرفي مي کنيم. دقت کنيد که طبق جديدترين تحقيقات مجلات پزشکي اين 14 خوراکي بهترين درمان هاي فشار خون بالا هستند.

درمانهاي خانگي براي فشار خون بالا:

1-چاي زنجبيل-هل

يک مطالعه در مجله ي هندي Biochemistry & Biophysic در دسامبر سال 2009 منتشر شد. آنها روزانه به گروهي از شرکت کنندگان ميزان 1 قاشق چايخوري پودر هل را بمدت چندهفته دادند. نتايج کاهش قابل توجه فشارخون را نشان داد. با استفاده از هل بهمراه زنجبيل و دارچين، ميتوانيد يک چاي خوشمزه که به سلامت قلب هم کمک ميکند درست کنيد.

2-خوردن هندوانه در صبح

هندوانه ترکيباتي ارگانيکي بنام citrulline (سيترولين) دارد. وقتي وارد بدن ميشود تبديل به L-arginine ميشود که پيش ماده اي براي نيتريک اکسيد است. نيتريک اکسيد در بدن با آرام کردن رگهاي خوني موجب کاهش فشارخون ميشود. 

3-آجيل

خوردن آجيل را آغاز کنيد. پسته درميان ديگر آجيلها تأثير بيشتري در کاهش فشارخون در بزرگسالان دارد.

4-گياه پنجه گربه (دارسنا)

 پنجه گربه باعث ميشود که خون راحتتر در رگهاي خوني جريان پيداکند. اين گياه همچنين بعنوان يک ادرار آور خفيف عمل ميکند و مايعات اضافي مضر بدن را از بين ميبرد.

براي آشنايي با ساير موارد به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

14 تا از بهترين روشهاي گياهي براي درمان فشارخون

+ نوشته شده در سه شنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۴:۱۶ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

9 تا از بهترین روشهای گیاهی-طبیعی آرامش اعصاب که از نظر علمی کاملا ثابت شده اند

در سرتاسر اينترنت مطالبي راجب روش هاي طبيعي آرامش اعصاب مي خوانيد که عمدتا از نظر علمي پايه و اساس ندارند. در اين نوشته ما 9 تا از جديدترين و بهترين روش هاي گياهي و طبيعي آرامش اعصاب که قطعا تاثير قابل توجهي دارند را با کمک چند مجله معتبر پزشکي در اختيار شما قرار مي دهيم.

استرس چگونه بر بدن ما تاثير ميگذارد؟

دکتر Selye پيشرفت استرس حاد را به يک بيماري مزمن در فرآيندي بنام GAS (general adaptation syndrome) توصيف ميکند:

مرحله ي اول مرحله ي زنگ خطر است. به مکانيسم هاي دفاعي بدن نسبت به يک عامل استرس زا هشدار داده ميشود.

مرحله ي دوم وقتي ست که مکانيسم هاي دفاعي آماده هستند و براي حفظ تعادل بدن کار ميکنند. اين مرحله دو قسمت دارد: فاز مقاومت و فاز جبران.

مرحله ي سوم فاز خستگي است، زمانيکه مکانيسم هاي داخلي بدن قادر به حفظ هوموستازيت (گرايش بدن انسان به حفظ تعادل و آرامش محيط داخلي) نيست و سيستم به مشکل برميخورد. اين مرحله اي ست که علايم و بيماري موجب مراجعه ما به بيمارستان ميشود. مرحله ي نهايي همان چيزي ست که پزشکي معاصر بخوبي با آن عمل ميکند. در مرحله ي دوم و سوم داروهاي پيشگيرانه بخوبي عمل ميکنند.

تکنيکها و استراتژي هاي طبيعي براي مديريت استرس

قطعا گاهي زندگي براي ما استرس آور خواهد بود. برخي عوامل مانند آلودگي هاي زيست محيطي و الکترومغناطيسي را ما واقعا نميتوانيم کنترل کنيم اما ميتوانيم چيزهاي ديگري را کنترل کنيم. ما ميتوانيم به آموزشهاي و تکنيکهاي پزشکان گوش کنيم. همراه با تغييرات سبک زندگي، تعدادي از رويکردهاي و درمانهاي طبيعي براي مديريت استرس وجود دارد.

1-سبک زندگي
2-تغذيه
3-هوميوپاتي (Homeopathy)
4-استفاده از گياهان دارويي براي کاهش استرس

...

ادامه متن را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:

9 تا از بهترين روشهاي گياهي-طبيعي آرامش اعصاب

+ نوشته شده در سه شنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۴:۱۶ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

8 تا از بهترین روشهای گیاهی تقویت و پاکسازی کلیه (جدیدترین تحقیقات)

کليه ها اندام هاي کوچکي هستند که در دو طرف ستون مهره ها و زير دنده هاي تحتاني واقع شده اند و نقش مهمي براي از بين بردن ضايعات اضافي بدن، تعادل الکتروليتها و ساخت هورمونها دارند. در افراد سالم، يک رژيم غذايي سالم و مصرف آب کافي براي سالم نگهداشتن کليه ها کافي است.

در اينجا به نقل از جديدترين تحقيقات مجله معتبر خط سلامت آمريکا، راههايي براي پاکسازي کليه ها و کمک به عملکرد قوي آنها برايتان آورده ايم.

1-آبرساني به بدن بسيار مهم است
2-غذاهايي انتخاب کنيد که به سلامت کليه ها کمک ميکند

انگور

کرنبري (Cranberry)

آب ميوه ها

جلبک دريايي

غذاهاي سرشار از کلسيم

3-دمنوش هاي پاک کننده ي کليه بنوشيد

4- مصرف مکمل ها
5- يک نمونه رژيم براي پاکسازي 2 روزه کليه ها

توضيحات کاربردي را با مراجعه به لينک زير بخوانيد:

8 تا از بهترين روشهاي گياهي تقويت و پاکسازي کليه

+ نوشته شده در سه شنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۴:۱۵ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

8 تا از قوی ترین ضد نفخ ها که با خیال راحت میتوانید استفاده کنید

همه ما باد شکم داريم و ممکن است از گفتن آن در مقابل پزشک يا دوستان خجالت بکشيم. 10 درصد از 20 درصد بزرگسالان مشکل گوارشي نفخ معده دارند؛ اما خبر خوب اين است که نفخ يا بادشکم به معني مشکل در هضم نيست؛ اما براي حل اين موضوع و کم کردن آن، اولين کاري که ميکنيم تمرکز روي رژيم و عادات غذايي است. در اين مطلب ما جديدترين روش هاي درمان قطعي و طبيعي نفخ را با کمک مجلات معتبر پزشکي به شما ارائه مي کنيم.

خارج شدن گاز

هواي بلعيده شده ميتواند مدتي در معده بماند و سپس بصورت آروغ خارج شود. يک فرد نرمال روزي 12 تا 25 بار باد شکمش را خارج ميکند. گاز روده از اکسيژن، نيتروژن، کربن دي اکسيد، هيدروژن و متان ساخته شده است. بسته به نوع گاز روده اين ترکيبات ممکن است متفاوت باشند. گاز بعلت فاکتورهاي مختلفي ايجاد ميشود که شايعترين آن عادات غذايي و تخمير باکتريايي غذاهاي خاص است.

تخمير باکتريايي

روده ي بزرگ پر از باکتري ها، قارچها و مخمرهايي ست که موادغذايي که توسط روده ي کوچک هضم نشده است را اغلب به فرم مختلف کربوهيدرات تجزيه ميکند. اين باکتري ها بخصوص از کربوهيدرات هاي هضم نشده استفاده ميکنند و تخمير موجب توليد گاز، هيدروژن و متان بصورت باد ميشود. لاکتوز يکي از شايعترين منابع توليد گاز کربوهيدرات است که افرادي را که به لاکتوز حساسيت دارند را تحت تاثير قرار ميدهد. به اين معنا که آنها آنزيم لاکتاز را که براي هضم کربوهيدرات مورد نياز است ندارند. بطور معمول لاکتوز درمحصولات لبني يافت ميشود. لوبيا دومين کربوهيدرات رايج براي براي توليد گاز است. کربوهيدرات غيرقابل هضم در لوبيا که موجب بادشکم ميشود رافينوز است.

رفتارها، انتخابهاي غذايي و فعاليت

عادات غذاخوردن و ديگر رفتارها مانند آدامس جويدن، خوابيده غذاخوردن و نوشيدن ممکن است موجب قورت دادن هوا شود. غذاهاي پرحجم مانند کاهو، کلم و نانهاي فشرده که به اندازه ي کافي جويده نميشوند، موجب افزايش بلعيدن هوا ميشود. بطو معمول هواي بلعيده شده شامل اکسيژن، نيتروژن و دي اکسيدکربن است. اين موجب ايجاد بوي متعفن نميشود اما موجب ناراحتي مرتبط با گاز ميشود.

ادامه مطلب را با مراجعه به لينک زير بخوانيد:

8 تا از قوي ترين ضد نفخ ها که با خيال راحت ميتوانيد استفاده کنيد

+ نوشته شده در دوشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۹:۲۲ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

گیاه آویشن چیست و چه فوایدی برای لاغری، پوست و خون شما دارد؟

از آويشن بطور گسترده در آشپزي و اهداف دارويي براي هزاران سال در روم و يونان استفاده ميشده است. اگرچه آويشن انواع بسيار زيادي دارد اما نوع معمول در ايران  بيشتر در آشپزي استفاده ميشود. اين گياه براي استفاده در غذاها و بعنوان گياه دارويي بسيار محبوب است. در اينجا ليستي از مزاياي اين گياه براي سلامتي را آورده ايم.

استفاده از آويشن

برگهاي تازه ي آويشن بيشتر در پخت و پز (تزئين غذا و مصرف به جاي سبزي) و درست کردن دمنوش و چاي استفاده ميشود. آويشن همچنين براي محافظت در مقابل حشرات و دود کردن آنها استفاده ميشود. روغن آويشن در موارد زيادي از جمله بعنوان ترکيبي در دئودورانتها و صابونهاي معطر استفاده ميشود. آويشن بعنوان ضدعفوني کننده بسيار عالي عمل ميکند و براي حفاظت از گوشت و سبزيجات بسيار استفاده ميشود. اگرچه برگهاي تازه آويشن خوردني هستند اما روغن آويشن که از خود آن گرفته ميشود خوردني نيست و براي استفاده بر روي پوست حتما بايد با يک روغن حامل يا آب رقيق شود. براي استفاده هاي دارويي از آويشن براي درمان بيماري هايي مانند اسهال، درد معده، کوليک، گلودرد، سرفه و آرتروز استفاده ميشود. همچنين از اين گياه بعنوان ديورتيک (ادرارآور) استفاده ميشود.

آيا ميدانستيد؟

روميان باستان از آويشن بعنوان درماني براي ماليخوليا استفاده ميکردند. همچنين براي بو و عطر خوب اين گياه آنرا در خانه هايشان ميگذاشتند. همچنين مصريان در موميايي کردن اجساد از آويشن استفاده ميکردند.

خواص بيشتر اين گياه را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:

گياه آويشن چيست و چه فوايدي براي لاغري، پوست و خون شما دارد؟

+ نوشته شده در دوشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۹:۲۲ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

10 تا از بهترین روشهای گیاهی برای تقویت قلب طبق تحقیقات جدید

بعضي افراد حتي معتقدند که طبيعت براي هر دردي دوا دارد و ما فقط بايد به آنها پناه ببريم. باتوجه به طب سنتي چين، اگر ذهن پاک باشد روح قوي و احساسات آرام ميشود، درنتيجه سيستم قلبي عرقي هم قوي خواهد شد. دقت کنيد در اين مطلب ما بهترين و جديدترين روش هاي گياهي که خيلي سريع باعث درمان چربي خونمي شوند را طبق جديدترين تحقيقات مجلات پزشکي معتبر دنيا به شما معرفي مي کنيم.

با استفاده از داروهاي گياهي قلبي شما ميتوانيد:

  1. کلسترول و تري گليسيريد را پايين بياوريد
  2. بالا بردن کلسترول خوب و کاهش خطر تجمع پلاکتها
  3. بالا بردن نسبت کلسترول خوب به کلسترول بد
  4. فشارخون نرمال
  5. درمان آريتمي قلبي
  6. بهبود عملکرد قلبي
  7. کاهش خطر لخته شدن خون، حمله ي قلبي و سکته ي مغزي

اين فقط برخي از فوايد گياهان دارويي براي بيماري هاي قلبي عروقي است. با اينحال گياهاني که دراين مطلب ذکر ميشود مزاياي ديگري هم دارند:

نکات

  1. افراديکه از بيماري هاي قلبي مختلفي مانند فشارخون بالا و آريتمي قلبي رنج ميبرند، ميتوانند از اين گياهان يا ترکيبي از آنها استفاده کنند.
  2. دراين مورد، خريد يک تونيک قلب که از ترکيب چندين گياه ساخته شده است نسبت به خريد هرکدام از گياهان بصورت جداگانه بصرفه تر است.
  3. براي مصرف بيشتر گياهان دارويي قلب يا مکملهاي آنها فقط مهم اين نيست که آنها را مصرف کنيد بلکه زمان و نحوه ي مصرف و اينکه چه مدت آن را مصرف ميکنيد هم مهم است.

توضيحات بيشتر را در لينک زير بخوانيد:

10 تا از بهترين روشهاي گياهي براي تقويت قلب

+ نوشته شده در دوشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۹:۲۱ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

مواد مغذی و بسیار مفید برای زیبایی و سلامت پوست (جدیدترین تحقیقات)

يک ضرب المثل قديمي مي گويد شما چيزي هستيد که مي خوريد، اما به نظر مي رسد اين ادعا به صورت صحيح عملي نشده است؛ بنابراين اگر دوست داريد پوستي درخشان و زيبا داشته باشيد، همراه متخصص تغذيه ما باشيد تا راهکارهاي زيبايي پوست را به شما بياموزد.

هر کسي يک کرم يا روش درماني مورد علاقه دارد، اما پوست زيبا به تغذيه مناسب نياز دارد. سلول‌هاي قديمي‌تر به طور مداوم ريخته و جايگزين مي‌شوند و تامين مداوم مواد مغذي کليدي براي حمايت از اين رشد سريع ضروري است. شما با اعتدال در غذا خوردن و رساندن مواد غذايي ضروري و مورد نيازپوست، به آن کمک مي کنيد تا نرم، انعطاف‌پذير و عاري از لکه باقي بماند.

C:UsersDaneiDesktop12.jpg

پوست ما به طور طبيعي در حال رشد است و اجتناب از خال ها و لکه هاي پوستي و چين و چروک ها با گذر زمان غير ممکن است اما با زياد قرار گرفتن در برابر خورشيد و استفاده از صابون هاي قوي، مواد شيميايي و تغذيه ضعيف، فرآيند پيري به سرعت بالا مي رود. با توجه به اين موضوع بايد با پوست خود به مهرباني رفتار کنيد و مواد غذايي خود را با خوردن ميوه و سبزيجات غني از آنتي‌اکسيدان، ماهي هاي سالم چرب و آجيل و رژيم غذايي متنوع و متعادل، بهينه‌سازي کنيد. اين مواد غذايي بايد داراي سطوح مطلوبي از مواد مغذي مثل بتا کاروتن، ويتامين C و E، روي و سلنيوم که براي پوست زيبا درخشان مورد نياز هستند، باشد.

ادامه متن را با مراجعه به لينک زير بخوانيد:

مواد مغذي و بسيار مفيد براي زيبايي و سلامت پوست

+ نوشته شده در دوشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۹:۲۰ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

خواص و عوارض عرق رازیانه و طرز تهیه و مصرف آن برای گرفتن بهترین نتیجه

عرق رازيانه جزو عرقيجاتي است که خواص و عوارض مختلفي دارد. ما در اين مطلب برخلاف سايت هاي اينترنتيي که نظر شخصي خود درباره خواص و عوارض عرق رازيانه را بيان مي کنند، به نقل از يکي از مجلات پزشکي معتبر دنيا، نتايج جديدترين تحقيقات درباره خواص و مضرات ثابت شده اين عرق را براي شما توضيح مي دهيم. 

خواص عرق رازيانه براي سلامتي

عرق رازيانه از تقطير بخارات دانه هاي خرد شده ي رازيانه ايجاد ميشود. نام علمي آن Foeniculum vulgare است. دانه هاي رازيانه در آشپزي استفاده ميشود و بعنوان يک خوشبوکننده ي دهان از زمانهاي قديم مورد استفاده قرار گرفته است. رازيانه بيشتر براي اهداف دارويي مورد استفاده قرار ميگرفته است. ليست زير مجموعه اي از خواص دارويي عرق رازيانه است:

بهبود زخم ها

عرق رازيانه ترکيبات خاصي دارد که موجب خاصيت ضدعفوني کننده ي آن ميشود. با توجه اين خصوصيت، روغن رازيانه از عفوني شدن زخم ها جلوگيري ميکند. همچنين از عفوني شدن بريدگي ها، بخصوص پس از عملهاي جراحي، سزارين و ديگر زخم هاي جدي جلوگيري ميکند.

بهبود اسپاسم

اسپاسم ها اگر بدرستي درمان نشوند ميتوانند کشنده باشند. اسپاسم انقباض و گرفتگي غيرارادي و غيرطبيعي در دستگاه تنفس، روده، ماهيچه ها يا اعصاب هستند که موجب سرفه ي مداوم، سکسکه، درد حاد و… ميشود 

از بين بردن کرم ها

تحريک ادرار

مشکلات قاعدگي

بهبود شيردهي مادران

براي آشنايي با خواص بيشمار گياه رازيانه لينک زير را در مرورگر خود باز کنيد:

خواص و عوارض عرق رازيانه و طرز تهيه و مصرف آن

+ نوشته شده در پنجشنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۰:۵۸ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)

روغن آویشن چیست؟ خواص و بهترین روش استفاده از آن کدام است؟

روغن آويشن چيست؟

روغن آويشن از آويشن (Thymus vulgaris) بدست مي آيد که يک گياه چندساله متعلق به خانواده نعناييان است. آويشن معمولا در آروماتراپي، پخت و پز، دهانشويه ها، اکسيرها و همچنين پمادها استفاده ميشود. آويشن همچنين داراي خواص دارويي زيادي است. مزاياي روغن آويشن براي هزاران سال در کشورهاي مديترانه شناخته شده است. اين ماده همچنين در طب آيورودا معمول است. امروزه در ميان بسياري از توليد کنندگان روغن آويشن، فرانسه، مراکش و اسپانيا اولين کشورها محسوب ميشوند.

موارد استفاده از روغن آويشن چيست؟

بدليل خواص آنتي باکتريال، آنتي اسپاسموديک، اکسپکتورنت، ضدخارش و آرام بخش اين گياه، در موارد زير از روغن آويشن استفاده ميشود:

نحوه درست کردن روغن آويشن:

روغن آويشن

مواد مورد نياز براي درست کردن روغن آويشن:

  • 1?2 فنجان آويشن تازه
  • 226 گرم روغن حامل (مانند روغن زيتون)
  • هاون
  • يک قابلمه
  • ظرف شيشه اي

ادامه توضيحات را با مراجعه به لينک زير مراجعه نماييد:

روغن آويشن چيست؟ خواص و بهترين روش استفاده از آن

+ نوشته شده در پنجشنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۷ساعت ۱۰:۵۸ توسط شمیم نعیمی دسته : نظر(0)